こんにちは！高島です😄

先日、長野の黒姫でペンションをしている知り合いから、自家製の梨と柿のジャムを頂きました(^^*)

ジャムというより、フルーツそのものを詰め込んだ！みたいな贅沢なコンポートという感じ✨

これをパンやヨーグルトに添えるのはもったいない気がしますが、朝に頂きました😉

フルーツは、
｢朝が金、昼が銀、夜が銅｣と言われるように、朝に食べるのがベストです😊

朝はデトックスの時間なので、消化のよいフルーツは、朝が最適ということ😄

りんごにはポリフェノール！は有名ですが、皮には食物繊維が含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめ♡♡

キウイは、１個で1日分のビタミンCが✨

柿は、ポリフェノールが赤ワインの50倍!!

ちゃちゃっと食べられて美容と健康に良いフルーツ、お疲れのときにもぜひどうぞ(^o^)/