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もずく

こんにちは?
脇田です?
最近のマイブームなのですが、もずくにハマっています??
もずくにはビタミン類とミネラルを中心に多くの栄養素が含まれていて、しかも‼️水溶性食物繊維のフコダインが含まれています✨✨✨

フコダインには、糖分や脂肪分の吸収を穏やかにし、急激な血糖値の上昇を緩和してくれる働きがあります?

その他にも新陳代謝を活発にさせてくれたり、高い抗酸化能力を持っているのでアンチエイジングの効果が期待されます?

でも、食べ過ぎてしまうと食物繊維の摂りすぎによって返って便秘や下痢になってしまう事もあるそうなので、200gが1日摂取量の限度だそうです?

酢の物で食べる事が多いかと思いますが、汁物や天ぷらにしてみても美味しく頂けるのでオススメです?

ぜひ試してみてください✌️?