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?いちご?

 

こんにちは?
脇田です?
もう、1月も終わってしまいますね?

先日、カラフルないちご大福を見つけました???
定番のこしあん、粒あんの苺大福に、みかん苺大福といちごミルク大福です??
いちごは果物と思っていましたが、実は野菜だそうです❣️❣️

いちごにはビタミンCや食物繊維等、たくさんの栄養があります?

そして、炭水化物が分解され糖に変わるまでのスピードのGI値が低く、カロリーもバナナ?リンゴ?キウイ?と比べると低いそうです?

中粒だと7粒程で1日のビタミンCの必要摂取量が摂れるそうです??

いちごの1番おいしい季節は1月から2月の寒い時期だそうなので、イチゴフェアやイチゴ狩りに行ってみるのも良いですよね???