こんにちは😄高島です！

少しずつ秋の気配を感じますね～🌾

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まだ夏だと思いたいのでw、先日、海辺のカフェに行ってきました♪

海とプールのあるCafeです⛱

そこでベリーのタルトをいただきました(^^)

加工なしでこの美しさ✨

ベリーの効果を書いてみますね♪

🍓ラズベリー

脂肪燃焼・抗酸化作用・腸内環境改善

🍓ブルーベリー

目の疲労回復

🍓ストロベリー

ビタミンC効果でメラニンを抑える

栄養バランスを完璧に考えて食事するのは難しいですが、日々の自分の様子を見て、色々ととり入れていきたいですね😊

まだまだ暑い日が続きますので、皆さまご自愛くださいね～(´▽｀)