だいじです🍎
こんにちは!高島です😄
先日、長野の黒姫でペンションをしている知り合いから、自家製の梨と柿のジャムを頂きました(^^*)
ジャムというより、フルーツそのものを詰め込んだ!みたいな贅沢なコンポートという感じ✨
これをパンやヨーグルトに添えるのはもったいない気がしますが、朝に頂きました😉
フルーツは、
「朝が金、昼が銀、夜が銅」と言われるように、朝に食べるのがベストです😊
朝はデトックスの時間なので、消化のよいフルーツは、朝が最適ということ😄
りんごにはポリフェノール!は有名ですが、皮には食物繊維が含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめ♡♡
キウイは、1個で1日分のビタミンCが✨
柿は、ポリフェノールが赤ワインの50倍!!
ちゃちゃっと食べられて美容と健康に良いフルーツ、お疲れのときにもぜひどうぞ(^o^)/