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アボカド🥑

こんばんは🌙*゚

本日blog担当の津川です(❁’ω’❁)

いかがお過ごしですか?🤔🌟

楽しいGWもあっという間に終わり、
5月も終わりかけそろそろ梅雨☔の
時期も近づいてきましたね😤

楽しいGWになりましたか?😁

さて、私はこの間槙塚チーフの行きつけの
お店で一緒にアボカドを頂きました🥑🥑

かなり美味しかったです😋💓💓

野菜売り場でよく目にするのですが、
実はメキシコや中央アメリカ原産の果実、
いわゆる果物なのです💪

そして最も栄養価の高い果物なのです☺️🌟

何が含まれてるかというと、
①オレイン酸

②ビタミンE

③葉酸

④食物繊維

などです🥇

特にオレイン酸の効果としては
不飽和脂肪酸の一種で、脂質ではあるが体にたまりにくく、コレステロールや中性脂肪を減少させ、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らす働きを持つと言われています♬︎♡

サラダやスムージーに使われてる事も多く
手軽に取れるので程よく食べていきたいですね😍

話は変わるのですが私髪の毛を
イメージチェンジしました🌹

どうでしょうか?(๑•̀ㅁ•́๑)✧

令和もどうぞ宜しくお願いします💓☺️

ではまた👋✨