こんにちは😃

高槻店の石井です☺︎

前日田舎に帰り

普段あまり見れない

SLを見たり

少しだけ観光したりと

癒されてきました😊😊

都会は便利ですが

こうやって自然に囲まれるのも

いいですよね✨✨

あとは、大好きな

こぐまのケーキ屋さんの

コラボスイーツを食べたりしました(｀・ω・´)ゞ

普段、甘すぎるスイーツは

苦手なので食べないのですが

好きなキャラとコラボしているだけで

ペロッと食べてしまいました！笑🤣

スイーツは

肥満の原因のイメージが高いのですが

なかには美容効果も高いものもあれます！

例えば、

はちみつプリンは、

良質のたんぱく質である卵を使ったスイーツです。良質のたんぱく質は、代謝UPに欠かせない栄養素です。プリンは生クリームも含まれていない場合も多く、コレステロールも気になりません☺︎

ブランマンジェは、

アーモンドの粉と牛乳をゼラチンで固めたスイーツですで、

アーモンドは、強い抗酸化作用のあるビタミンEを多く含んでいます。甘さも控えめなものが多く、美肌スイーツとしてオススメです！

そして、どうしてもケーキが食べたい方におススメなのがチーズケーキです。

チーズは、種類にもよりますが

アミノ酸スコアが90前後と、

必須アミノ酸をバランスを

よく含んだ食材です。

また、チーズには、

満腹中枢を刺激する効果があると

言われているので

おやつに食べておけば夕食をセーブできそう。

これなら甘いものが食べたくなった時でも

選ぶものを考えてとれば

安心ですね*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱