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ほうれん草の栄養と効果( ^ω^ )

こんにちは(* ^ー゜)ノ

ESTAの槙塚です❗?

みなさん!

突然ですが、ほうれん草には、

『健康』という花言葉があるのはご存じですか❔??

その花言葉通り、ほうれん草は、栄養豊富で、健康維持には必要不可欠な緑黄色野菜???です\(^_^)/

また、ほうれん草の根元の赤い部分には、骨?を丈夫にする効果のあるマンガンと呼ばれるミネラルが含まれているので、なるべく切り落とさずに土をしっかりと緒として食べましょう?

そして、ほうれん草の最も効果的な食べ方をご紹介しますね?\(^_^)/

ほうれん草は、β-カロテン、ビタミンAが豊富で、皮膚、髪の健康維持、美肌?に良いです???

そして、β-カロテンは、油との相性がいいので、油に溶けやすく、炒め物などが、吸収率アップ⤴⤴

他にも、色々な食べ方がありますが、ご紹介させてもらった食べ方が、特に美肌効果大❕?

ですので、みなさんも、是非お試しくださーい( ゚∀゚)人(゚∀゚ )

では、また、次回、『健康』『美肌』

をテーマにお話をさせていただきますねぇ❗?

では、また…( ^ω^ )