こんばんは！！

真矢ですᕙ( ˙-˙ )ᕗ

お久しぶりに投稿させてもらいます😆

今日は雨なんか降って( ‘-‘ ☔️  )涼しかったですが、先週は太陽に殺されるかと思う位暑かったです。。🥵

そしてこの季節紫外線🕶

による肌へのダメージが半端じゃないっす😱

表面からのケアも大切ですが、食から取るのも👍

家ご飯が多いので、久しぶりにランチへ

ガッツリ和食を🥢

そして大好物”海のミルク”牡蠣を🎶

女性の美肌作りに欠かせない”亜鉛”

亜鉛には細胞分裂を活性化させ皮膚の再生を促進する効果があると言われています🤓

牡蠣にはその亜鉛が、豊富と言われている豚肉🐷の3～5倍（可食部100gあたり）も含まれ、皮膚の再生を促してターンオーバーを正常化してくれるので肌荒れの改善やアンチエイジング効果、シミなどの改善が期待できます✨✨

お好きな方は是非に🖐

お久しぶりの、ガクとリュウ

R&G

ではまた🖐