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和食🌸

こんにちは🌞大山です🙋‍♀️

大阪に緊急事態宣言が出されて数日経ちますね😢

今年のゴールデンウィークも

どこかに出かけるのは我慢ですね💦

早く日常が戻ることを祈って、

感染症対策を徹底する日々ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

緊急事態宣言が出る前ですが、

テラス席の和食ランチを食べに行きました🍚🥢

しらすご飯がめちゃくちゃ美味しかったです🤤

和食といえば

《一汁三菜》という献立形式が昔からあります!

ご飯と汁ものに主菜と副菜2品を合わせる

栄養バランスの良い食事の形です✨

・エネルギーを生むもとになるもの

・体を作る材料になるもの

・体の調子を整えるもの

という3つの栄養素をバランス良く

取り入れるのがポイント💪🔥

家での食事もこのバランスを意識することが

大事ですが、ランチでもせっかくなら

バランスの良いものを楽しく食べたいですね🌸

ではでは〜🙋‍♀️