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夏バテ対策٩( •̀ω•́ )ﻭ

こんにちは😄高島です♪

やっと近畿地方も梅雨明けしましたね☀

観測史上3番目に遅かったとか!

今年は夏のイベントもなく、夏なのに夏じゃないみたいに夏が進んでいきますね。。

でも!

これから暑さだけはジリジリ増しそうですね💦

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

夏バテにも、紫外線対策にも大切なのが、油を摂ることです✊

油=ただただ太る、というイメージがありますが、質の良い油は体に必要です✨

常温で固体のラードやバターは飽和脂肪酸で、摂りすぎ🆖🙅🏻❌

常温で液体のごま油、えごま油、魚の油なんかが不飽和脂肪酸で、こちらは良質の油🆗🙆🏻⭕️

ということで、SNSで話題になっていた、オリーブオイルで焼いたポテトを作ってみました♪

少ないオリーブオイルで、弱火でじっくり、カリカリになるまで焼いて、岩塩とバターを♡(バター使ッとるがな)

バジルフレーバーのオリーブオイルで、とっても美味でした~✨

オリーブオイルは、

便秘解消

血液サラサラ

抗酸化作用

と、美容に嬉しい効果がたくさんなので、ぜひとりいれてみてください!

夏バテよさよなら~👋👋