こんにちは?中﨑です?

先日、ヒトカラに行ってきました☺️?

3時間みっちり歌ってストレス発散しました?✨

ストレスが溜まると

身体面では

頭痛、肩こり、目の疲労感、寝不足

心理面では

イライラ、不安、物事に興味が無くなる

という状態になることがあります?

そこで、ストレス発散に1番いいとされてるのが

大声を出す?です?

お腹の底から声を出すことによって

横隔膜も一緒に動き

自律神経に刺激を与えることができます?

それにより、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできるようになるんです?

リラックスする為には、副交感神経を働かせたらいいということです??

皆さんも、好きな歌を歌って

ストレスを溜めないように気をつけてください?