こんにちは！高島です😊

コロナ禍のなか、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

街には少しずつ活気が戻ってきましたね✨

StayHome期間中、私は早朝ウォーキングにハマっていました🏃

往復1時間ぐらいの範囲で、日替わりで方角を変えて♪

たまに走ったり😊

近くの河川敷🌸

ほとんど誰にも会わない早朝というのが爽快です☺︎✨

誰もいないので、豪快に伸びをしたり深呼吸したり(^^*)

深呼吸は、自律神経を整えます！

腹式呼吸をすると、副交感神経が集中している横隔膜が動くので、リラックスできるのです😊

副交感神経が働くと→血流up→免疫力もup⤴

筋肉を使うことも→免疫力up⤴

体にとって最高ですね！😆

また、休日に歩きたいと思います(ง ･ω･)ว

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日常が戻ってきても、まだまだ油断せずに、この誰もが忘れ得ない2020、頑張って乗りこえていきましょう😊