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フグ🐡

 

こんばんは🌙

高槻店の石井です☺︎
最近、昼は暖かくなってきましたが

夜🌉は冷えるので

まだまだ暖かいものを食べたくなります😊😊
先日はふぐ 🐡を食べに行きましたー✨✨

 


魚🐟大好きなので

いくらでも食べれました꒰ ♡´∀`♡ ꒱
ふぐは、美容にも良いイメージがありますが、

他の魚🐟と比較してみると

トロ100g中タンパク質20.1g

カロリー344kcalに対し、
フグ100g中タンパク質19.3g

カロリー85kcal!

タンパク質はほぼ同量ですが、

カロリーはマグロのトロに比べ1/4と

とても嬉しいすうちです😆😆😆
さらにはフグ🐡には

グルタミン酸、イノシン酸、

リジン、グリシン、タウリンといった

数種類のアミノ酸が含まれています😊

アミノ酸は血中コレステロールを下げるので

ダイエット効果が期待できます。

特にタウリンは血液サラサラ効果が期待できるので、

血色の良いお肌や冷え予防にも良いのですヽ(`・ω・´)ノ

他には体内の免疫機能を高める

セレンも入っているので、

風邪ぎみの時のご馳走にも最適✨✨
美味しくて

肌や身体にも良くて

毎日でも食べたくなりました(つω`*)