こんにちは😊森山です🌈

最近は朝晩が涼しく過ごしやすくなってきましたので昼間の暑さとの気温差に気をつけてお過ごし下さいね🥵🥶😵

〇寒暖差疲労の予防効果のある食べ物

・寒い季節や地域で採れるもの

さくらんぼ、りんご、ぶどうなど

・土の中で育つもの

にんじん、ごぼう、かぶ、れんこんなど

・黒、赤やオレンジなど暖色系のもの

黒豆、ひじき、えび、紅鮭、小豆、卵など

良かったら、参考にして下さい🤲

この画像は東京旅行した時の画像です📸