はじめまして

エスティー西心斎橋店で
10月より働かせていただいている田村です

よろしくお願いします
賑やかなハロウィンの時期も終わり、
本格的に冬に入ってきて寒さが身にしみてきますね。。。

ということで今日は、chano-maに黒米雑穀米を食べに来ました

実は雑穀米は食物繊維も豊富ですが
玄米に血流改善効果のある栄養素が豊富に含まれているため

温活にもオススメの食材なんです

また黒米には、マグネシウム、カリウム、ビタミン、

赤米には、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているため、
エイジングケアや美肌効果もあり、

まさにスーパーフードですよね

さらにそこに、ビタミンAやCを含むトマトなどを食べると

美肌効果ますますアップです

毎日食事の管理をすることはなかなか大変ですが、
外食の時に少し意識して食べたり、
いつも食べている白米に

少し雑穀米を混ぜて食べたりするのもいいですね