こんばんは?藤井です( ＾∀＾)

先日、色々な種類のケーキを購入したのですが、味も美味しかったのですが、見た目が可愛いのが沢山ありました❗️?

見た目も可愛らしいベリー類は、ビタミンをはじめとした栄養素がぎゅっと詰まっています?✨

ベリー類の代表格ともいえるストロベリー（イチゴ）は、ビタミンCが非常に豊富なんです☺️

数粒食べれば、1日に必要な量の半分以上を摂れるほどで、「ビタミンCの宝庫」と称されることもあります✨

また、ビタミンB群の一種である葉酸や、ペクチンという食物繊維も多く含みます?

ブルーベリーは、疲れ目などに良い果物と言われています??

皆さんも美容や健康にも気をつけながら、食後の一息をしてみてくださいください( ＾∀＾)✨