こんにちは！藤井です(^ ^)

皆さん日々忙しい中、休息時間は毎日とれていますか？😳

休息をとることにはちゃんと意味があります🤭

アクティブな休憩は、血液の循環を促進させることで、 脳への酸素供給を増やし、エネルギーを回復させる効果 があります♪

また、定期的に動くことで 筋肉のコリをほぐし、姿勢や体調の改善 にもつながります😊

私は良くカフェ☕️で一息つきます

目の前の作業から目を離して数十秒間リラックスしたり、軽いストレッチや深呼吸をすることがあります👍短時間の休憩でも、脳に疲労を感じさせずにリフレッシュ効果をもたらすことがあります😆

皆さんも休息大事にしてくださいね(^O^)