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ごぼう

こんばんは🌃

坂本です🤗

最近肌寒くなってきて、豚汁が飲みたくなります😣

豚汁を作ろさるときごぼうが大好きなのでついついごぼう多めに、その他の料理でも作ってしまいます😅

ごぼうといえば食物繊維が豊富で便秘にもいいですが、代謝もアップしてくれる効果も実はあるんです✨✨

アルギニンというアミノ酸が豊富で成長ホルモンの分泌を助けてくれて、代謝もアップしてくれるのでダイエットに良いです☺️

噛みごたえもあるので満腹中枢も刺激されておススメです👌

ごぼうを調理するときアク抜きしすぎると栄養成分も一緒に出てしまうので23分程がベストです😉