こんにちは🌞寺坂です！

先日、サラダが食べ放題のカフェに行ってきました！🥗お友達2人と行ったのですが、貸切状態…笑

皆さん水菜の栄養って知っていますか？

ないものだと思っていたのですが、実はすごい！！美容にも嬉しい栄養が詰まっています！

鉄分
むくみや肌の乾燥、目の下のクマ、小じわ、くすみなどを予防してくれる。

葉酸
お肌のターンオーバーを促す作用や、赤血球の生成を促して血色を良くする効果があり！

ビタミンC
鉄分の吸収を良くしてくれてる。

他にも血圧を安定させてくれるカリウムやカルシウムも豊富に含まれている為
相乗効果で美肌作りが期待出来ると共に、貧血予防がより効果的と言われています！

そろそろ夏に向けて、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか？👗
過度なダイエットは身体に悪影響を及ぼすので注意して下さいね！(私は、大好きなパンを1ヶ月絶っております…！！(開始3日目))