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早歩き🏃‍♀️🏃‍♀️

こんにちは🌞

松下です❣️

寒い日が続き、冷えがキツくなってる方が多いですね💦

私は、寒い日ほど、少しでも代謝アップを心がけようと、早歩きを意識して歩くようにしています🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

歩くスピードが遅く、ダラダラと歩くのはNGウォーキング🙅‍♂️

なぜかというと、下半身だけで歩こうとしているからなのです🙌

下半身だけではなく上半身、

特に体幹部分・肩甲骨を使って歩くことで、速く美しく歩けます🙆‍♂️

こうすることで姿勢が良くなり、

運動量がアップ⤴️⤴️⤴️

脂肪燃焼効果が高まって、スタイルアップにつながるのだとか💪

日々気をつけられることを意識して

✨頑張っていきましょう🤗

今更ですが、今年のえべっさんで見つけた七福神と⛩✨🐸