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エリンギ?

こんにちは!岡本です?

最近お弁当を作っているのですが何にしようかと考え、冷蔵庫を見ていたら、エリンギがあったのでエリンギの事について調べました( ´﹀` )
エリンギは他のきのこ類に比べて、食物繊維・カリウムが多く含まれているんです(゜▽゜)
膨張する作用があり、満腹感を得られます?✨
元々、カロリーが低いのですが
100g=25kcal
だそうなのです!?
こんだけたべてもこのカロリーなら
ダイエットの際、カロリーコントロールがしやすいですね(^^)
高血圧や動脈硬化、骨粗鬆症の予防にも有効です✨
エリンギにはナイアシンと言うものがはいっており、
冷え性の改善に効果があるのですよ(o^^o)
きのこが苦手な方でも、エリンギだけは食べれると言う方が多いのでぜひ、皆さん食べてみてくださいね♬