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疲労回復🍚

みなさんこんにちは!

こみっちゃんこと小路侑希です!

まだ5月なのに最近めちゃめちゃ暑いですね🥵

日中の気温はもうすっかり夏☀️ですね💦

暑さが苦手な小路は最近疲れも感じやすい気がしてます😵

先日、そんな時にピッタリの定食を食べました!

鰻です!

うなぎは皮膚の健康維持に役立つビタミンAやB2、代謝を助けるビタミンB1、丈夫な骨を維持するビタミンDなどをたっぷりと含んでいて加齢で失われやすい代謝や皮膚、骨に関わる栄養素が豊富な食べ物です😆✨

うなぎ100gには約2,000μgのビタミンAが含まれていて、これだけで1日に必要なビタミンAの2倍に相当するそうですよ!

ビタミンAは、疲労で蓄積した活性酸素を減らす効果があるので疲労回復にも良いのです🙆

この先もっともっと暑くなりますが元気の出る食べ物や涼しげな色を取り入れてなんとか生きていきたいです😅