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上半期✂️

こんにちは!

本日ブログ担当は曽我部です🐥

 

なんと!今日で2020年の半分が終わりです!

とてもあっという間でしたね😲

今年はコロナの印象が強くなってしまいますが、皆さんはどうでしたか?

私がエスティプロに来て半年、下半期もがんばるぞー!と言うことで、人生初のショートカットにしました✨

染めてはないのですが、ブリーチした所はバシバシ髪になりますよね😢

シャンプーやトリートメントなど外側からのケアも大切ですが、食事での内側ケア、精神的なケアも髪を美しくするには大切です!

 

タンパク質は髪の原料として欠かせない栄養素!(肉、魚、卵、大豆等)

ビタミンは各種摂ることで頭皮の血流アップに!(かぼちゃ、にんじん、あさり、まいたけ等)

ミネラルは髪の毛を作り出す細胞の増殖を促進!(ナッツ、レバー、イワシ、納豆等)

 

ただ、それだけ食べていればいいと言うわけでもなく、食事は髪以外にお肌や健康にも影響するので、バランスの良い食生活を意識してみましょう🙆‍♀️

 

肉も魚も野菜も食べられるお寿司🍣❤️

 

ではでは