こんにちは?寺坂です！

皆さん夏はどう過ごされましたか？☀️
夏といえばプール?でも日焼けはしたくない！という事で、ナイトプールに行ってきました(*^◯^*)

携帯やお金が濡れないようにカバーに持ち入れるも浸水したりして大変でした?

水中での運動は、水の特性である「浮力、抵抗、水圧、水温」を利用する事で体が軽くなったり、自然と腹式呼吸になったりしてダイエット効果抜群です✨
陸上で同じ姿勢・速度で歩いた時、水中では約28倍の抵抗を受けています?また、体温よりも低い水温で運動する為、体温調整機能が発達し消費カロリーも大きくなります?

日焼けせずにプール☀️めいっぱい遊んでダイエット?ナイトプールオススメです?