NEWS

144 Views

気持ちのリフレッシュ??

こんにちは?初投稿です!松本です❣️❣️

昨日は前の職場の大運動会にお邪魔させていただきました??

京セラドームを貸し切った規模のでかい運動会で私が出たのは大縄、大玉転がし、玉入れでした(*’▽’*)

みんな汗水流して全力で戦いました笑笑

でも、私がいたグループは残念ながら最下位でした??‍♀️?あちゃー( ;  ; )

みなさん!休みの日は何されてますか??

休みの日に寝て終わる1日などありますか??

そこで!休みの日に運動するメリットについて調べてみました!

①脳が活性化する?

脳の疲れとは、血流が悪化してる状態のこと。脳の血行をよくし、血液をおくってあげるのに最適なのが運動!

②記憶力が向上する✏️

ジョギング?‍♀️などの適度な運動が一時的に記憶力や創造性が向上

③ストレスを軽減させる?

運動をしてるとき、意識が筋肉の動きや呼吸に向かうため脳の動きが制限されてストレス解消につながる

などなど、たくさんメリットがあります!

みなさんもぜひ!休みの日に運動を取り入れてみてください☺️?