こんにちは☀️河野です。

今月も月例会からの懇親会に行ってきました??

新しいメンバーも加わり一層楽しくなりそうです✨

今回はタイ料理のお店に??

タイの女性と言えば、、潤った肌とスリムな身体の人が多いんですよね！！

キレイでいられる理由は、食事にも影響があります?

多くの『タイ料理』には、ハーブや野菜、唐辛子などのスパイスがたっぷり使われています??

✔️代表的な”パクチー”には、デトックス効果、食欲増進効果、整腸作用がありむくみなどにも効果が期待できます。

✔️唐辛子（スパイス）に含まれるカプサイシンは、アドレナリンの分泌を高めて発汗を促し、脂肪燃焼、新陳代謝促進、消化促進作用があるます。

✔️たっぷりの野菜で、必要な栄養素をバランスよく摂取できます。

ハーブやスパイスは夏バテにも効果があるのでこれからの季節にぴったりです⭐️⭐️