こんばんは☂️松本です！

昨日久しぶりに集まったメンバーで遊び、その時に食べたえのきのバター炒めが美味しかったので、今日はえのきについて書こうと思います??笑

えのきには他の食物よりも「水溶性食物繊維」が豊富に含まれているそうで、

この水溶性食物繊維は胃腸内で何倍にも膨らむので、胃腸にたまっている老廃物や毒素を体の中から排出してくれます?✨

そして、膨らんだことによって腸が刺激されるので、腸の働きを活発にさせる効果があり、また腸内環境を整出てくれるキノコキトサンやグアニル酸が含まれているので、 便秘の解消や改善にとても効果を発揮してくれるのです??

腸内が活発になれば代謝が上がるので、脂肪が燃えやすくなります⚠️⚠️素晴らしい！！

便秘の解消以外にも、
・脂肪の燃焼を促す
・脂肪の吸収を抑える
・美肌効果
・疲労回復
・ストレス緩和
・免疫力アップ

などなど、たくさん効果を得られます＼(^^)／

えのきは素晴らしい?✨
えのき大好きなので嬉しいです！！笑

最後にいっぱいインスタ映えした写真です?