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運動による『心の健康効果✨』

こんにちは☺       

エスティー茶屋町店の槙塚です😄

そろそろ、夜が涼しい時期になってきてますね🙌 

季節の変わり目ですが、皆さんは、体調🚶の方は大丈夫でしょうか??🙋

私は、健康維持のため、最近、毎週1回は筋トレ💪運動をしておりますが、運動が、体だけでなく、心にもよい影響を及ぼすということは、ご存じでしょうか?❔😊

運動をすることで、運動が得意、不得意かかわらず、運動前後で、『スッキリした!』

と感じると思います\(^_^)/

これは、体を動かすことで、

交感神経が活発化し、物事を前向きにとらえやすくなり、気持ち💗も高まり、幸せ😃💕か気持ちになりますヾ(*´・∀・`*)ノ

更に、運動を継続することで、ドーパミンの分泌も盛んになり、ワクワク感o(^o^)oも増加します🙆

その他、セロトニン作用で、心身が安定するため

ストレス解消

にも繋がります🙌

運動は、身体だけでなく、心にもよい影響を及ぼす効果大(o^-‘)b !

皆さんも是非、この機会に運動を始めて🔰みてはいかがでしょうか?❔ヽ(o´・∀・`)ノ

写真📷は、私が毎週行ってる筋トレ💪運動の機械達と、結局は、いつもの癒しに🍺のもようです笑