こんにちは(* ^ー゜)ノ

ESTAの槙塚です?(^ー^)

近頃、ようやく暖かく✨☀✨過ごしやすい毎日になりましたね?

皆さま、季節の変わり目、体調管理はしっかりできてますか？❔？?

私は近頃、

アーモンドミルク

にはまってます☺

今日はこの美容に良い簡単に摂れるアーモンドミルクについて、お話しますね?(^ー^)

アーモンドミルクの効果は、

①血液をサラサラにして、代謝を上げる?

②豊富なミネラルで脂肪がたまりにくい?

③肌が若返る美容効果?で、紫外線から肌を守る働きがあり、『シミ』『そばかす』ができるのを防ぐ

④細胞の酸化を防ぎ、老化を防ぐ『アンチエイジング効果』がある

⑤便秘の解消効果?

があります( ＾ω＾ )

尚、アーモンドのカロリーは、1粒(1～1.2㌘)約6㎉で、100㌘約600㎉となるので、食べ過ぎると、太りやすくなりますが、アーモンドミルクのカロリーは、コップ1杯☕(200㎖)で、40～60㎉と低カロリー??✴☺

1日にコップ1杯飲めばOK(o^-‘)b !

それだけで、1日に必要なビタミンEの40%も摂取できます＼(^^)／

ただ、1日に1～2杯に抑えるようにしてくださいねヽ(´ｰ｀ )ﾉ

そして、最も効果的なタイミングは、朝食前☕??

朝起きて、最初に口?にしたものは、体に吸収されやすく、栄養が届きやすくなり、効果も発揮✨?✨されやすくなりますo(^o^)o

また、飲み方として、暖める場合は、50℃でお願いします?

それ以上になると、アーモンドミルクに含まれる成分が、破壊される恐れがあるので、要注意⚠

ちなみに、私は、アーモンドミルクの原液を豆乳で割って飲んでまーす?(^ー^)

是非とも皆さま、お試しあれーーーー(‘ー’)/~~( *´艸｀)＼(^_^)／