こんばんは！

真矢です🙌

先日はパワーを付けようとお肉を食べて来ました😆

ランチでビール🍺付きで笑

筋肉、骨、肌、髪、血液、酵素、免疫物質…など体を形作り、生命を維持する上で欠かせない栄養素「タンパク質」

タンパク質は約20種類のアミノ酸から合成されておて、食べ物からしか取れない9種類のアミノ酸のことを「必須アミノ酸」といいます。

効率よく必須アミノ酸を摂るのに重要なのは、量より質だそうで🤓そのバランスを100点で表した“アミノ酸スコア”というものがあり、まさに100点となる食べ物が牛肉なんだそうです

美味しく綺麗になりたいですね✨