🥗サラダ🥗

こんにちは🍅北山です😊

この前レタスが無性に食べたくなり🥬

最近はそこからサラダ🥗に

ハマっています😍

レタスの95%は水分ですが🥬

ビタミンやミネラルもあり

サラダを食べてると

身体にいいことしてるな〜と

思いますね🤤

レタスには、

サニーレタスやサンチュ、サラダ菜など、

リーフレタスもあります🥗

これらのレタスは、

βカロテンは一般的なレタスの8倍

ビタミンCは2倍

ビタミンEは4倍も含まれています✨

カリウムや鉄分の量も多いので、

美容のために食べるなら

断然【葉レタス🥬】が

オススメです😍

先日、帰りにふと見上げると

あべのハルカスににこちゃんがいました😊

後で調べてみると

7周年で3月7日だけの

イベントだったようです🤗

たまたま見れて

ラッキーでした💕