🍠お芋ダイエット🍠

こんにちは🍠寺坂です！

皆さん焼き芋はお好きですか？🍠
私は最近お芋ブームがやって来て、ほぼ毎日朝ごはんが焼き芋になっています🙌

一本でカロリー高めの焼き芋ですが、ダイエットの効果が含まれているんです！！

0. 体に便を溜めない
0. 満腹感を感じる
0. ポテトプロテイン

食物繊維が不溶性なので便秘改善になったり、胃の中で水分を吸収してくれるので満腹感が得られます！ポテトプロテインは脳の満腹中枢を刺激してくれるので食べすぎ防止になります🛑

また、ビタミン、ミネラル、葉酸やパントテン酸など抗酸化作用が含まれているものがある為、美肌効果も高いです✨

食べ過ぎはダメ🙅‍♀️ですが、三食のうち一食を置き換えるのもいいですね☺️✨
(オススメは、朝か晩です....🍠