生ハム🐷

こんにちは😊中﨑です🐭

私が昔から大好きな食べ物がありまして

今回はそれの栄養の話をさせていただきます😋

それは…生ハム！！です！！！！

塩分高いだけやろ？思てたんですけど

調べてたら全然違ってびっくりしました😳

塩分は高いですけどねw

生ハムは、長時間熟成されているので

通常の豚肉の30～50倍のアミノ酸が増えると言われています✊

アミノ酸には、肌の黒ずみやくすみの原因になっているメラニンの増加を防ぐ効果があると言われている他、

筋肉を作り、基礎代謝を上げ、太りにくくしてくれる効果があります😘

亜鉛、ミネラル、ビタミンB1なども含まれているので、疲労回復の効果などもあります😊

最初にも言いましたが、塩分が高いので

⚠️食べ過ぎ注意⚠️です😣

懇親会の時の寺坂サブとのツーショットです👓