おはようございます
田村です
宣言通りまたまた、
今回は日帰りでボードに行ってきました〜
が、風がすごくて上辺の雪がどんどん飛ばされて
雪がガリガリのコチコチ
吹雪いているの分かりますか？
分からないですかね…💧笑
とにかく痛いし体力使うしですごく疲れて
お昼はビビンバをガッツリ食べました笑
お腹が空き過ぎて写真を撮る前に一口食べてしまいました…
笑
ビビンバには
野菜がたくさん入っていて
むくみや便秘改善に効果があるのですが、
特に香味野菜には
疲労回復を促進する作用があるんです
さらににんにくには
冷え性を改善する効果があるので、
寒い今の時期にちょうどいいですよ
唐辛子のカプサイシンは、
脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるので
ダイエットにも効果的です