🥱春の眠気

こんにちは！松下です🙋‍♂️

どんどん温かくなって
昼間はもう夏のよう🌞！！

ネイル💅もちょっと

春夏仕様にしてみました🎶

ポカポカで、眠かったりスッキリ起きれないことが多いとよく聞きます🥱💤

春は布団の温度が保たれて
ベストな睡眠環境を作るのですが、
眠くても
休日の寝だめや

外に出ない生活はよくないとか❕❕

太陽にあたる時間が減ると
体内時計がくるい
🌛夜中に起きたみたいな感覚に

なってしまうようです😑😑

休日でも寝だめせず
いつもと同じ時間か、せめて1時間以内には

起きるようにすると良いですよ☝️

環境の変化が多くなるこの時期、
身体を壊さないよう、ぜひ質の良い睡眠を🤗

数年前の春の写真を探っていたら、

大阪城でこんなことしてました🙌