行ってきました🏂

こんにちは✨
越智です😊

先日ボードに行ってきました🙌

腕が筋肉痛です（笑）

コケまくりました😂

そのため、帰ってからストレッチを入念🙆

最近身体が硬くなってきたなと思い、お風呂から出てから開脚してます🙋

そうすると、体ぽかぽかでぐっすり眠れるように✨

開脚することにより、血流アップや代謝があがり、浮腫にも効きます👏
毎日続けて昔のようにペタっと頭がつくように頑張ります💪💪

継続は力なりです😉

 

最後はけんちんうどんを食べて帰りました😌