チートデイ♪

こんにちは、
松下です🙋‍♂️

この間甘いものづくししてしまいました😍

プレゼントもいただき✨

美味しいもの食べると幸せですよね♪

でも、冷たくて甘いものは

砂糖の量がおそろしいので要注意⚠️

糖質をとりすぎると太りやすくなるのは、
血糖値を下げるインスリンが
エネルギーとして利用されなかった
ブドウ糖を中性脂肪などにして
体に蓄える働きがあるからです☝️

血糖値を急上昇させないよう気をつけるには、

野菜🥦🥬→肉魚🍖🐟→主食🍚🍞

の順に食べるとよいそうですよ🙂