こんばんは?松本です！

最近一番仲のいい友達が一人暮らしを始めたので一緒に自炊をしようという事で、

自炊を始めました?‍?

生姜を使うのにはまっていて、煮物に生姜を入れたり、ゆず生姜を飲んだりします?

生姜の血行促進効果は3～4時間は続くらしいので、1日2～3回に分けて生姜を摂取すると1日中身体もぽかぽかで寒い冬も乗り越えれそうですね??笑

生姜の摂取の仕方によって冷え性改善だけでなく、
・食中毒を予防
・胃潰瘍予防
・免疫力を高める
・生活習慣病を予防
・糖尿病の予防
・認知症の予防
・乗り物酔いや吐き気止め
・むくみ改善
・ダイエット効果
などのさまざまな効果があるそうです✨✨

生姜は1度にたくさん食べるより毎日継続することの方が効果が高まるので、過剰摂取には注意してくださいね??‍♀️❌

最近作ったご飯の写真です?