こんにちは?寺坂です！

皆さん三連休どうお過ごしですか？??
三連休の気温はなななんと！！37度を超えてるみたいです?☀️太陽に焼かれてる感じがしますね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

esteeでは夏のイベントで懐かしの駄菓子やカルピスで涼んで貰いました！❄️浴衣も着て、初日に松本アドバイザーの髪を弄らせて貰ったりもしました✨✨✨

これから夏本番始まりますが、皆さん日焼け・夏バテ対策は万全ですか？夏になると冷やしきゅうりが食べたくなりますよね！?ですが、きゅうりは「世界一栄養のない野菜」としてギネスに登録されてるみたいです?
しかし！きゅうりには意外と栄養が詰まっています！
・βカロチン

そこまで量は多くないものの、抗癌作用や免疫力アップの効果が期待される。

・カリウム

利尿作用により、過剰な塩分の排出やむくみを取る効果が期待される。

・水分

栄養素とはいえませんが、水分が何かと出て行ってしまう夏には水分補給は欠かせません。

きゅうりの95％は水分なので、水分補給や身体を冷ます効果があります！

ですが、食べるタイミングも大切❤️朝か昼に食べるのが一番いいみたいです。夜は体が自然と冷やそうとするので、夜に食べるとかえって夏バテを悪化させる可能性があるそうなので食べる時間帯に要注意ですね☀️