こんにちは?
初めまして河野真衣です??
今月ESTEE proから異動してきました！！

私は皆さんに美容?とオシャレ??女性であるからこその楽しみを知って頂きたいと思っています✨

ついこの間パンケーキを食べに行きました?

太るイメージのあるパンケーキですが、脂肪を貯め込もうとするタンパク質BMAL1は18時以降から分泌が活発になるので14時〜18時の間に食べると良いですよ♪

食物繊維を豊富に含んだナッツは血糖値が上がるのをゆるやかにし、便秘にも良いとされています。他にも純正はちみつやメープルシロップなど精製されていない甘味料は太りにくいのでオススメです??

太るからといって我慢ばかりせずに少し気をつかいバランスの良い健康的な食事をしましょう?