こんばんは✨北山です?

ESTEE茶屋町?

新メンバーも増え、なかなか賑わっております??

先日、会社全体の月例会の時に

『むくみ』についての研修を受けました?

改めて、むくみって敵だ⚡️と思いました?

お客様のほとんどがむくみに悩んでるんじゃないかと思います?

⚠️原因は

?長時間の立ち仕事、デスクワーク

?筋肉のポンプ作用が働いていない

?塩分の摂りすぎ

?冷えとストレス

?運動不足

?ビタミン、ミネラル、タンパク質不足

?筋肉量の低下

?セルライト

?靴が合ってない

などです?

?改善策としては?

?とにかくお水をしっかり飲む

?よく歩く

?時々正座をしてみる（ふくらはぎの圧迫です）

?規則正しい食生活

?電気毛布、ホットカーペットをやめてみる

原因も対策も、身近なことばかりなので、

美脚のためにも、気にかけてみてくださいね??

先日、中之島のフードソニック?に行ってきました??

この日はよく歩きました??