こんにちは！高島です

ついに12月！

2023年の集大成ですね✨

先日、行きたかったイベントに行ってきました😊

皆さんご存知のこちら👇🏻

お天気もよく、かなりの人出！

そしてこちら👇🏻

短期間で二度も選手たちに会えて元気とアツさをもらい楽しい時間でした✨

こちらの2日とも、前日から水分摂取をかなり控えていたのですが、人間にとって水がどれだけ大切かを改めて実感しました😂

前日夜から16時ぐらいまで、口を潤す程度しか

水分を摂らなかった結果、帰りの電車では気分が悪く疲労感と倦怠感が襲ってきて…😱

間違いなく脱水です💧‬

その後はお水が美味しくて美味しくて仕方がなかったです😅

人は食べなくても1ヶ月近く生きられるけど水が1滴も飲めないと2～3日で生命維持はできないと言われてます

本当にお水、大事！

特に女性は男性に比べると脂肪量が多いので水分を保つ力は低いです

水を飲むと筋肉に血液が送り込まれて筋肉量が増えて基礎代謝も上がるので、積極的に飲みましょう😊