こんばんは下田です！

今日は、好きなアーティストのイベントがあったので千葉へ??

出だしの最寄駅からと、帰りの会場から乗る電車を間違え、終始ギリギリの旅になってしまいました(^^;;?

東京駅をゆっくり探索するという夢は叶いませんでしたが(笑)無事イベントにも参加できて楽しい1日でした！(о´∀`о)

そして、先ほど夜行バスに乗ったところなのですが

長い時間同じ体勢で過ごしているとむくみが気になりますよね、、

パンパンになって不快だったり、太って見えてしまうだけではなく

放置してしまうと怖〜いセルライトの原因に???⚡️

そこで、簡単にむくみを軽減できる方法をご紹介します(^o^)！

それは、、、

貧乏ゆすりです?✨

行儀が悪いと思われてしまうかもしれない貧乏ゆすりですが、ふくらはぎの筋肉を収縮するので、座りっぱなしで滞りがちな血液やリンパの流れをよくするんです！！

正しい貧乏ゆすり(笑)の方法はコチラ！

①足裏がしっかりと床につく高さの椅子に座る
②膝の角度は90度
③足のつま先をつけたまま、踵を2cm程度上げ下げする

堂々とやるのは抵抗があるかもしれませんが、立ち仕事のあとや、長時間同じ体勢が続いたら

むくみが気になる前にでも

こそっとやってみてくださいね( ^ω^ )笑