こんにちは！高島です♪

あたたかくて日差しが気持ちいい季節になりましたね🌞

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先日のお休みは、久しぶりに早朝ウォーキングしました🐾

6時半スタートで河川敷まで歩いたのですが、この日はなぜか極寒で、手がかじかみすぎてスマホで文字が打てないほど😂😂

↓曇天すぎるー

遮るものもなく突風に吹かれて、1時間半も歩いたのに冷えてしまったので…帰宅してダンス筋トレしましたこれまた久しぶりに^ ^;

🕺🕺

なんでも持続継続が大切なので短時間を毎日できた方がいいのですが💦

ウォーキングは有酸素運動なので、使う筋肉はインナーマッスル💪

インナーは脂肪をエネルギーとするので、脂肪を燃やしたいときは、息が上がるような運動より、有酸素運動です✊

人の少ない早朝に、好きな音楽で運動しながら始まる休日は最高ですヾ( ＾ω＾)ﾉ

突風に吹かれてますw