こんにちは。齊藤です🌱

先日の晩御飯にたけのこご飯を食べました！

たけのこには食物繊維とカリウムがふくまれており

食物繊維は、美容効果が期待できることで知られ、便秘解消や大腸がんの予防、血糖値上昇の抑制、コレステロールの吸収を抑えてくれます。老廃物を体外へ排出することで、生活習慣病の予防にもなります！

カリウムは身体の水分バランスを整えることができ、体内に蓄積されたナトリウムを排出する働きがあります。女性にとっては嬉しい、手足や顔のむくみを解消する効果もあります！

食べすぎてしまうと、シミやそばかすになる原因になるので注意です⚠️

最近雨が降って桜が散ってしまって少し寂しいですね🌸

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