こんにちは🌞大守です🙋🏻‍♀️

冬から春になっていくこの時期がとても好きです🌸

だんだん暖かくなってきましたね！

日差しも強くなってきたので、日焼け対策を頑張らないと、、と思い出してます💭💭

紫外線を浴びると活性酸素を発生してしまい、老化を進めてしまいます👵🏻

紫外線は壁を突っ切って部屋の中まで入ってくるので家にいても注意です⚠︎

日焼け止めを塗ったり、日傘をさすなど外からのケアも大事ですが、

日焼け予防になる食べ物を積極的に摂るなど、内側からのケアも大切です！

トマトやブルーベリーなどビタミンを含む食材を食べるといいですよ🍅🫐

私も意識しようと思います😌