こんにちは
事務の坂本です?

先月くらいにテレビ?で知ったことですが、お尻を鍛えて若返るストレッチがあるそうで私もやり始めました❗️

お尻の筋肉の一つの大臀筋を鍛えるとヒップアップもできて筋肉と活動量も増えるのでダイエットになるそうですよ✨✨

やり方は
両足を揃えて踵を合わせつま先だけを開き膝をほんの少し開く?
⬇︎
内股の一番上に力を入れて内側に引き寄せながら絞り上げる（お尻の穴も締める）
これが基本動作になります?

美尻目指して頑張っていきますよ٩( ‘ω’ )و