こんばんは🌆大山です🙋‍♀️

朝晩が涼しくなり秋に近づいたなと感じます😊

過ごしやすい気候になってきたので

久しぶりにウォーキングをしました👟

ウォーキングには、

脂肪燃焼効果だけではなくストレス解消や

基礎代謝の向上も期待できます🔥

普段より歩幅を広くとるのを意識して腕を振って

歩くとより運動効果が期待できるのだとか👆💡

健康🌱と美容💄のために

無理のない範囲でコツコツ続けていたいですね💓

景色を楽しみながら歩いていたら

いつの間にか5Km歩いていました🤣🤣

過ごしやすい今のうちに

次は違うルートを歩いてみようと思います♪

ネイルもアップデートして気分も上がります💅💓