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田村です😊🎵

暑くなってくるとやっぱりサラッとしたものを

食べたくなりますよね〜😊✨

そんな時はそうめんを食べることも

多いと思いますが、

そうめんはカロリーが高いうえに

水分が多く身体を冷やしてしまうため

美容に良いことは1つもありません😢笑

が❗一緒に食べる食材に

気をつければ大丈夫です😉♥

例えばトマト🍅には抗酸化作用のある

リコピンが含まれています💖

また🥫ツナ🐟には、血液を綺麗にする

DHAやEPAが含まれているため

肩こりや冷え、むくみに

効果があります😋✨

あと私が好きでよく合わせるのが

✨納豆✨です😍💡

納豆には大豆イソフラボンや

ポリアミンという成分が含まれており、

肌や髪や爪を綺麗にする

働きがあります🤩✨✨

また、ナットウキナーゼにより

コラーゲンの吸収がされやすくなり

そしてビタミンB郡には

皮脂の過剰な分泌を抑える

作用があるので

夏☀には本当にオススメです😘✨